Bienfaits
de la sophrologie

La sophrologie permet d’agir sur différents axes de notre vie, notamment :

l’amélioration du quotidien en travaillant sur des problématiques telles que la gestion du stress, l’anxiété, la gestion des émotions, la confiance en soi, …
la préparation mentale parfois nécessaire pour aborder plus sereinement certains évènements tels qu’un accouchement, un examen scolaire ou professionnel, un entretien professionnel, …
l’accompagnement lors d’un traitement médical, en complément d’un traitement médical, pour aider à mieux vivre les traitements, diminuer l’intensité des douleurs, retrouver une certaine vitalité au quotidien, aider à mobiliser l’énergie nécessaire durant un parcours de soin, restaurer l’image de soi quand cela s’avère nécessaire,…

En pratique

Les exercices en sophrologie sont simples, facilement réalisables par tous et peuvent s’adapter aux contraintes physiques de chacun.

Ils sont basés sur :

la respiration contrôlée afin de faciliter l’oxygénation du corps et le contrôle des émotions,
la détente musculaire afin de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer sous l’effet de contractions et relâchement des chaînes musculaires,
la suggestion mentale avec pour objet la visualisation d’images, de souvenirs ou de situations futures positives afin de se remémorer ou de créer des ressentis agréables.