Noëllie Palas,
Sophrologue
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Définition de la sophrologie
Adaptée à tous les publics, la sophrologie est une méthode thérapeutique psychocorporelle mise au point dans les années 60 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et dont la pratique régulière permet d’atteindre un niveau profond de relaxation physique, mentale et émotionnelle.
C’est également une méthode de développement personnel qui permet d’améliorer son bien-être, de prendre conscience de ses capacités et de les développer à travers l’écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
La sophrologie permet de révéler son potentiel, de stimuler ses capacités et de développer plus amplement ses compétences internes afin d’améliorer bien-être, qualité de vie et tendre vers un équilibre harmonieux entre corps et esprit.
La solution est en vous.
Mon rôle en tant que sophrologue est de vous accompagner dans votre cheminement en vous donnant les techniques nécessaires d’écoute de votre corps, vos sensations, vos émotions pour atteindre l’objectif fixé et défini lors d’une 1ère séance.
Les principes
de base
La sophrologie repose sur 4 principes fondateurs :
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Le principe d’activation positive
« Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de l’être. »
La bienveillance avec soi et la répétition du positif ancrent des habitudes et des valeurs qui renforcent un état de bien-être et de confiance. -
Le principe d’intégration du schéma corporel
Se percevoir, se ressentir, se mouvoir : tout passe par le corps qui reprend, en sophrologie, sa place première.
La notion de schéma corporel, représentation que chacun fait de son corps, comprend plus largement le contenu affectif et émotionnel de celui-ci.
La conquête du corps engendre ainsi la conquête de l’esprit.
La représentation mentale que nous avons de notre corps n’étant pas figée, elle évolue dans le temps au fur et à mesure de notre entraînement sophrologique pour tendre, notamment, vers une meilleure image et estime de soi. -
Le principe de réalité objective
Prendre les choses pour ce qu’elles sont.
Être à l’écoute sans jugement ni interprétation.
Ce principe implique d’aborder les personnes et leur environnement sans préjugés ni a priori. -
L’adaptabilité
Chaque personne étant unique, le sophrologue s’adapte à la réalité et aux possibilités de chacun.
Cela se traduit notamment par une adaptation des postures lors de la réalisation des exercices en séances.
Code de déontologie
En tant que sophrologue, je me dois de respecter des règles éthiques et morales.
Adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je me conforme au code de déontologie définissant ces règles, notamment le respect de la confidentialité et de la législation en vigueur, l’engagement de non substitution aux professionnels de santé, l’impossibilité de réaliser des prescriptions ou diagnostics.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical ni à un traitement médical.