Les principes
de base

La sophrologie repose sur 4 principes fondateurs :

1. Le principe d’activation positive
   « Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de l’être. »
   La bienveillance avec soi et la répétition du positif ancrent des habitudes et des valeurs qui renforcent un état de bien-être et de confiance.

2. Le principe d’intégration du schéma corporel
   Se percevoir, se ressentir, se mouvoir : tout passe par le corps qui reprend, en sophrologie, sa place première.
   La notion de schéma corporel, représentation que chacun fait de son corps, comprend plus largement le contenu affectif et émotionnel de celui-ci.
   La conquête du corps engendre ainsi la conquête de l’esprit.
   La représentation mentale que nous avons de notre corps n’étant pas figée, elle évolue dans le temps au fur et à mesure de notre entraînement sophrologique pour tendre, notamment, vers une meilleure image et estime de soi.

3. Le principe de réalité objective
   Prendre les choses pour ce qu’elles sont.
   Être à l’écoute sans jugement ni interprétation.
   Ce principe implique d’aborder les personnes et leur environnement sans préjugés ni a priori.

4. L’adaptabilité
   Chaque personne étant unique, le sophrologue s’adapte à la réalité et aux possibilités de chacun.
   Cela se traduit notamment par une adaptation des postures lors de la réalisation des exercices en séances.